생활노하우

살을 뺄려면 우선 운동을 해야겠죠. 헬스보단 조깅이 휠신 좋답 니다. 그르고 조깅 보단 걷는게 더 좋구요. 뛰는것 보단 걷는것이 예쁜다리를 만들수 있거든요. 조깅은 전체적인 살을빼지만 어느 부분을 집중으로 뺄땐 헬스를 하셔야죠. 헬스를 하실땐 근육에 무리가 가지않는 가벼운 운동 을 반복해서 해야만 근육으로 굵어지지않고 날씬한 몸매를 만드실 수 있습니다... 시간을 내서 운동하는것 보단 시간이 나 는대로 운동을 햐셔야지 좋은 결과 있을것 입니다... 헬스를 하시더라도 유산소 운동을 같이 병행해야 효과가 나타나 기 때문에 조깅은 필수과목입니다. 항상 몸매관리에 신경쓰지 만 아름다운 몸매를 만들 수 있습니다.