생활노하우

마늘 _ 마늘은 만병통치약으로 불리기도 할 만큼 효능이 다양하다. 한국 사람들이 세계적으로 유행했던 사스(SARS)에 저항력이 강한 것은 김치에 들어간 마늘 성분 때문이라는 연구결과가 나오기도 했다. 마늘에는 해독, 살충 효과는 물론 종기와 부스럼을 해독시키는 효능도 있다. 양파 _ 열을 내려주고 해독하는 효능이 있으며, 정신을 안정시키기 때문에 불면증에도 좋다. 또한 혈중 콜레스테롤을 저하시키며, 혈당을 낮추는 효과까지 있는 훌륭한 건강식품. 감자 _ 감자는 '알레르기 질환의 방패'라고 불릴 정도로 면역력을 높여주는 데 좋은 채소. 감자를 먹으면 피부 점막이 정화되고 소화도 잘된다. 게다가 열량이 높지 않아 다이어트 음식으로도 그만. 각종 채소 _ 대부분의 채소에는 알레르기 반응을 억제하는 효능이 있다..