생활노하우

가장 널리 쓰이는 다이어트 방법중의 하나로 음식을 섭취하지 않으면서 다이어트를 하 는 것이다. 단식을 하게 되면, 필요한 에너지를 몸에 축적되어 있는 지방이나 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤로 연소시켜서 사용하기 때문에 지방도 줄이고 신체 내 노폐물을 배출시켜 주는 결과를 얻을 수 있다. 1.시작 전 준비 : 예비단식을 3일 한다. ·1일 : 세 끼의 양을 반으로 줄인다. ·2일 : 세 끼 모두 죽으로 ·3일 : 세 끼 죽의 양을 반으로 줄인다. 2.단식 : 5일간 생수만 마신다. 3. 1차 보식 5일간 ·1일 : 미음 1/2잔(점심) 미음 1잔(저녁) ·2일 : 미음 1잔(점심, 저녁) 배추된장국(묽게) ·3일 : 죽 1잔(점심, 저녁) 된장국(묽게) ·4일 : 죽 반 그릇(점심, 저녁) 된장국(묽게) ·5..