수영과 다이어트

Q.. 도대체 얼마 동안 수영해야 살이 빠지나?

A.. 적어도 6개월 이상해야 탄력도 생기면서 서서히 살이 빠진다. 전력으로 30분 해야 330kcal 정도가 소비

Q.. 수영을 하면 어깨가 넓어진다고 하는데?

A.. 오래 하면 넓어지지만 어떤 형이냐에 따라 강약의 차이가 있다. 어깨를 많이 쓰는 접영이 자유영이나 배영보다 '왕어깨'가 될 확률이 높다

Q.. 수영을 하고 나서 아무것도 먹지 말아야 하나?

A.. 샤워하고 15분쯤 지나 물이나 이온음료를 마시는 건 무방. 그러나 수영후 폭식하면 살이 빠지지 않고 오히려 더 찔수도 있으니 주의하자. 수영하기 1시간 전에 간단히 식사하는 것이 가장 좋다.